Колода «Скарбничка практик»: вправа, яка допомагає повернутися до себе

Колода «Скарбничка практик» і вправа, яку варто спробувати сьогодні

Знаєте, є колоди, з якими просто працюєш, а є такі, з якими ти реально починаєш щось робити з собою.

Це не просто колода - це повноцінна система роботи із будь яким запитом. 

«Скарбничка практик» - саме така.

Я дуже люблю цю колоду хоча її створення далося не так легко як це бачилось на початку.

Це спільна колода яку ми зробили 49 авторами. 

Стільки практик, стільки цінності я не бачила в жодній колоді!!! 

Тестували її, обговорювали кожну фразу, кожен образ, кожну вправу. 

І з моменту її випуску пройшло тільки трохи більше місяця, а вона вже сміливо займає лікуючі позиції серед популярних колод. Думаю так буде продовжуватись і скоро це буде ХІТ продажів на всіх площадках. 

Ця колода виручає в будь-якому стані, коли є перевантаження, сумніви, прокрастинація або просто відчуття, що загубила контакт із собою. Вона м'яка, тепла і при цьому дуже глибока.

Вправа «Повернення до себе»

Підходить для моментів, коли ви відчуваєте внутрішню розгубленість, втому або просто хочете знайти точку опори прямо зараз.

Як виконувати:

1. Сформуйте питання або подумайте про ситуацію яка наразі хвилює.

2. Запитайте себе внутрішньо: «Що мені зараз найбільше потрібно?» 

3. Перемішайте колоду і витягніть одну карту навмання. Подивіться на зображення. Яке перше слово або відчуття воно викликає?

4. Переверніть карту. Прочитайте фразу. Дайте собі час порозмірковувати про сенси які несе ця фраза. Як вона відображає ваш стан, ситуацію, яка відповідь в ній для вас.

5. Прочитайте питання. Це те, що допоможе зробити перший крок і фокусуватись на собі. 

6. Порефлексуйте «Що змінилось?»

Ця колода стала для мене особистим ритуалом підтримки в складні моменти. І дуже рада, що вона тепер є і у вас