Розклад на 3 карти - проста техніка роботи з МАК

Розклад на 3 карти: минуле - теперішнє - майбутнє

Це одна з найпростіших і водночас найглибших розкладок у роботі з МАК.

Три карти і дуже часто - справжнє відкриття про себе.

Як виконувати:

Сформулюйте тему, яку хочете дослідити. Це може бути стосунки, робота, здоров’я, ваш внутрішній стан будь-що, що зараз для вас важливе.

Перемішайте колоду і витягніть три карти. Покладіть їх перед собою зліва направо - не перевертайте одразу.

Карта 1 - МИНУЛЕ

Що привело мене до цієї ситуації? Які події, рішення або переконання сформували те, що є зараз?

Відкрийте першу карту і просто подивіться. Що бачите? Що відгукується?

Карта 2 - ТЕПЕРІШНЄ

Де я зараз? Що відбувається насправді (не те, що я думаю про ситуацію, а те, що є насправді)?

Відкрийте другу карту. Попрацюйте з нею.

Карта 3 - МАЙБУТНЄ

Куди я рухаюсь? Що чекає попереду, якщо я продовжуватиму так само? Або що стане можливим, якщо я зроблю крок?

Відкрийте третю карту і знайдіть відповіді. 

Рефлексія: 

Після роботи запитайте себе: Як ці три карти пов’язані між собою? Чи є між ними історія? Що найбільше зачепило?

Спробуйте сьогодні і поділіться своїми інсайтами